Le sommeil
Les rythmes du sommeil
Une nuit de sommeil d’un enfant est constituée de plusieurs cycles de sommeil, qui durent chacun en moyenne 1 heure 30 à 2 heures.
Le fonctionnement de l’organisme est influencé par une alternance de temps de veille et de temps de sommeil sur une durée de 24 heures: on appelle ce phénomène le rythme circadien.
Le cycle du sommeil se répète 4 à 5 fois dans une nuit (chaque cycle dure en moyenne 1h 30).
Le nourrisson dort 16 heures, l’adulte 7 à 8 heures et la personne âgée 6 h à 6 h 30.
Quel que soit l'âge de l'enfant, les temps de repos, variables d'un enfant à l'autre, sont impérativement respectés. Le sommeil est une étape physiologique essentielle durant laquelle l'organisme se régénère et assure l'équilibre et la bonne santé de l'enfant.
Je dispose de lits à barreaux par enfants, chaque enfant aura sa chambre d'accueil, chaque enfant à son lit personnalisé, mobiles, turbulette...., comme à la maison.
Les chambres ne sont pas totalement obscurcies pour une meilleure acquisition du rythme jour/nuit.
Un enfant qui dort n'est pas réveillé; celui qui ne veut pas dormir sera relevé et je lui proposerai plus tard un temps de repos. Les enfants sont levés au fur et à mesure de leur réveil, toujours dans une atmosphère de calme.
Ils sont couchés dès les premiers signes de fatigue, à plat dos. Bien sûr, je respecte les rituels de chacun : doudou, sucette, musique si besoin... Un bébé qui s'endort sur un tapis, dans une poussette ou un transat ne sera pas systématiquement mis dans son lit au risque de le réveiller.
La sieste démarre après le retour au calme qui suit le repas; l'apaisement se fait grâce aux livres (histoires, comptines).
Comme pour les bébés, je suis vigilante au rituel de chaque enfant : doudou, sucette, ou autre objet transitionnel, qui servent de repères affectifs et rassurent l'enfant.
Les éléments favorables au sommeil
Pour s’endormir sans difficulté, l’enfant a besoin:
- de silence
- de pénombre
- de s’endormir à des heures régulières;
- d’une température de 18 °C à 20 °C;
- de jeux calmes avant le coucher;
- de câlins;
- d’une berceuse;
- d’une histoire et d’un objet favori près de lui.
Equipement
Chaque enfant accueillit dispose de son propre lieu de sommeil.
Un lit lui sera proposé en fonction de son âge.
J'utilise les lits à barreaux pliable avec un vrai matelas.
Sécurité garantie grâce à ses 2 manettes de verrouillage.
Sommier à lattes pour une meilleure ventilation du matelas et un confort de sommeil optimal.
CONFORME AUX NORMES DE SÉCURITÉ
